Artykuły
Lecznicze misy
Jeśli czujesz się ciągle spięta i podenerwowana, a samodzielne medytacje niezbyt ci wychodzą, idź na masaż misami. Wyjdziesz po nim zrelaksowana i pełna wiary w siebie. Masaż misami wywodzi się z Tybetu. Zaczęto go stosować pięć tysięcy lat temu. Nikt nie wie, kto pierwszy zastosował taką terapię. Legenda mówi, że odkryto ją przypadkiem: matka, bawiąca się ze swoimi dziećmi, oparła na brzuchu jedną z metalowych misek, w których codziennie podawała jedzenie. Chcąc zająć czymś maluchy, zaczęła uderzać w miskę najpierw łyżką, a potem leżącymi na ziemi kamyczkami i kawałkami drewna. Misa wydawała... Zobacz więcej
Masaż gorącymi kamieniami
Masaż gorącymi kamieniami łączy w sobie oddziaływania zarówno termoterapii, drenażu, akupresury, aromaterapii jak i masażu szwedzkiego. Podstawę główna stanowi szerokie działanie na termoreceptory znajdujące się w skórze pacjenta. W wyniku oddziaływania odruchowego dochodzi do podniesienia temperatury okolic masowanych i wtórnego rozszerzenia naczyń krwionośnych. Reakcja ta wpływa tym samym na zwiększenie pojemności łożyska naczyniowego. Odpowiedni nastrój, zastosowanie olejków eterycznych oraz odpowiednio dobrana muzyka wpływa kojąco na pacjenta, hamując działanie układu limbicznego... Zobacz więcej
Masaż wczoraj i dziś
Każdy kto w pracy terapeutycznej styka się lub stosuje w terapii masaż, zdaje sobie sprawy jakim fenomenem jest dotyk, w tym przypadku jego usankcjonowana forma dająca możliwości profilaktyki zdrowia, usprawniania oraz leczenia. W masażu posługujemy się wieloma terminami, jest wiele określeń i samych metod. Obecnie udokumentowanych jest około 30 metod masażu bądź metod profilaktyczno-terapeutycznych, w których masaż jest jednym z elementów. Wśród różnorodnej terminologii ostatnio najczęściej występuje podział ze względu na kryteria zastosowania masażu. Dlatego też najczęściej mówimy o masażu... Zobacz więcej
Sauna
Finowie nie od dziś wiedzą jak zbawienną moc posiadają sauny i łaźnie parowe. Pora, żeby Polacy również odkryli jej zdrowotne właściwości. Sport - zainteresowanie sauną w sporcie światowym datuje się od czasu Igrzysk Olimpijskich w 1936r. Wybitni zawodnicy fińscy, którzy uznawali regularne korzystanie z sauny za nieodzowny warunek uzyskania i utrzymania wysokiego poziomu wydolności fizycznej, zażądali wybudowania dla nich sauny w wiosce olimpijskiej. Wojsko - w armii fińskiej regulaminowym obowiązkiem każdego żołnierza było korzystanie z sauny raz w tygodniu. Żołnierze ściśle przestrzegali... Zobacz więcej
Sauna infrared
Zalety sauny infrared: sesja w saunie odbywa się w temperaturze do 60°C - dzięki czemu możemy w niej przebywać nawet do 30 minut, promienie podczerwone nagrzewają nasze ciało do 4,5 cm w głąb, następuje intensywne pocenie się. Podczas jednej sesji spalamy do 900 kalorii (odpowiednik 10 km biegu) skóra zostaje oczyszczona z toksyn i ma ładniejszy wygląd wyrażna redukcja cellulitu zalecane przez lekarzy w leczeniu bólów mięśniowych, kontuzji, zwichnięć, chorób stawowych i zaburzeń krążenia. redukuje napięcie stresowe Korzyści dla zdrowia i urody Ulga w bólu: Promienie podczerwieni w saunie... Zobacz więcej
Zalecenia dla korzystających z sauny
Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2 x 15 min lub 3 x 10 min. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut. Liczba wejść do sauny: 1 dla dzieci od 3 do 12 lat. 2-3 dla dorosłych. Przebywając w saunie i w czasie odpoczynku najlepiej pić herbatę, soki lub wodę mineralną. W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała która... Zobacz więcej
